¿Cómo tratar de evitar los apuros de tiempo?

Hablaba un poco en una entrada anterior sobre el ritmo de juego actual y la sensación que tengo de que muchas partidas se acaban decidiendo como si fueran rápidas ya que ambos jugadores caen en apuros de tiempo. He recopilado aquí algunos consejos para tratar de evitar los apuros de tiempo y distribuir mejor el tiempo que se gasta en cada jugada.

Consejos para evitar caer en apuros de tiempo
1 Habituarse a no repensar decisiones ni a justificar con nuevos argumentos la elección de la jugada, simplemente, ¡hacer el movimiento!
2 Si hay dos jugadas que creemos que son igualmente buenas realizar una con rapidez.
3 Si se conoce la apertura hacer las primeras jugadas al ritmo de 30 segundos por jugada.
4 Llegar a la sala de juego antes del comienzo de las partidas.
5 Ir al aseo antes de comenzar la partida.
6 No pensar mucho para decidir qué apertura jugar, decidirlo antes.
7 Decidir antes de la partida si vamos a ganar o a por el empate, así eliminaremos la incertidumbre durante el juego.
8 No pensar las jugadas forzadas: recapturas, únicas...
9 Tener en cuenta que el ajedrez es un juego de decisiones y que posponerlas no mejora la situación.
10 Mantenerse concentrado y enfocado. Muchas veces el consumo exagerado está ligado a la falta de concentración.
11 Usar el tiempo del adversario, sobre todo para consideraciones generales: planes, conceptos estratégicos...
12 Ser organizado en la determinacion de jugadas candidatas y analizar en orden.
13 Si no se puede calcular completamente una combinación atractiva, confiar en la intuición y hacer una jugada.
14 No lamentarse ni pensar en oportunidades perdidas en la partida. No podemos volver atrás.
15 Perder el miedo a cometer errores, ya que son parte del juego.

¿Cuanto tiempo emplear para cada jugada?
Según el Gm Kaidanov no se debe pensar nunca más de 10 minutos una jugada. Otros como Nunn o Larsen opinan/opinaban que el tiempo límite es de 20 minutos. Aagard, sin embargo, cree que es posible pasarse incluso de los 20 minutos en algunos momento s criticos. Yo no creo que debamos establecernos un límite, el límite lo establece la posición. En una posición extremedamente complicada no nos sirve de nada seguir estas reglas si con nuestras jugada estamos desmoronando nuestra posición. Mejor apurarse de tiempo que perder por posición.
La recomendación que se suele hacer es reservarse no menos de un minuto por jugada y conservar cinco minutos para las cinco últimas jugadas y no menos de dos para la última. El tema es que con el ritmo actual (90 minutos + 30 segundos por jugada) cuando llegas a apuros de tiempo permaneces en ellos hasta que concluya la partida.